断酒200日を突破！改めて断酒するコツ5選 ①YouTubeや記事で情報収集し、酒はドラッグと認識②習慣を変えずビールをノンアルビールや炭酸水に変更③周りに断酒宣言してサポートを受ける④#Twitter断酒部 などで励ましやアドバイスを共有⑤アプリで日々の進捗を記…

Hola ! Tokulogです。 煙草をやめて19年。お酒をやめて42日が経ちました。ほぼ毎日晩酌をしていて、アル中直前だった私が、どうやってお酒をやめれたのか、具体的な方法を教えたいと思います。 ①家の中からお酒をなくす ②ノンアルハイボールをたらふく飲む …

Hola ! Tokulogです。 断酒27日目です。毎日ノンアルコールハイボールは飲んでいます。が、飲酒欲求は今のところありませんね。あれだけ毎日飲んでいたのに。ただし、毎日YouTubeでアルコールのデメリットを見て、自己暗示をかけています。ところでChatGPTに…