Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】久しぶりのダイエット日記です。筋トレはあまり続けられていないですが、食事制限とプロテインは続いていて、体重は57kg、体脂肪は15%です。まだ毛も完ぺきではないので、ここからまくりたいと…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 体重は若干減ってきましたが、筋トレを怠っていたので、シックスパックへの道はまだまだです。 シックスパックチャレンジ64日目 シックスパックチャレンジ64日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 こちらもついに50日が経ちました。運動を若干さぼりぎみですが、軽い糖質制限とプロテインは続いています。1日目との比較をしてみると、やはり見た目は変わっているように見えます。特に脇腹の…

Hola ! Tokulogです。【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】うーん、毛も腹もまだまだ。もっと頑張らねば。 シックスパックチャレンジ46日目 シックスパックチャレンジ46日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】体重は若干減ってきたが、体脂肪はあまり変わらず。週末に急激に落ちて、急激にリバウンド。糖質制限とプロテイン。 シックスパックチャレンジ45日目 シックスパックチャレンジ45日目 シックス…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】最近はさぼりぎみ！やっぱりジムに行くべきか？軽い糖質制限とプロテイン。 シックスパックチャレンジ44日目 シックスパックチャレンジ44日目

Hola ! Tokulogです。【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 シックスパックチャレンジ43日目 シックスパックチャレンジ43日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】ちょっと最近さぼりがち。 シックスパックチャレンジ41日目 シックスパックチャレンジ41日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 シックスパックチャレンジ40日目 シックスパックチャレンジ40日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】1ヶ月で体重は0.5kgしか減ってない。。。が、見た目はちょっと引き締まったような気がします。やはり毎日の晩酌を止めないと急激に減らないのですかね。頑張ります。 シックスパックチャレンジ3…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】体脂肪が15%台からなかなか落ちないですねー。もっと運動が必要ですかね。軽い糖質制限とプロテインとNike Training Club アプリでの自重運動。 シックスパックチャレンジ38日目 シックスパック…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】1か月を過ぎて、体重はざっくり1kgくらい減ったものの、体脂肪率がなかなか落ちない。シックスパックは体脂肪率1桁が必要みたいだから、これからどうしたものか。 シックスパックチャレンジ37日…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 シックスパックチャレンジ36日目 シックスパックチャレンジ36日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】一進一退 シックスパックチャレンジ35日目 シックスパックチャレンジ35日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 毛は右肩上がりですが、腹は停滞期ですね。まぁこればっかりはコツコツやるしかないです。体脂肪がなかなか落ちないですね。軽い糖質制限とプロテイン。 シックスパックチャレンジ34日目 シッ…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 一か月以上ゆるめの糖質制限とプロテインとNike Training Club アプリでの自重運動をしてきましたが、まだまだですねー。やっぱり毎日の晩酌（ハイボール）ですかねー。もうちょっと頑張ります…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】1日目との比較をやってみました。改めてみると脇腹の肉が少し落ちているように見えます。が、シックスパックへはまだまだといったところでしょうか。軽い糖質制限とプロテインとNike Training C…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 シックスパックチャレンジ31日目 シックスパックチャレンジ31日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 30日やってみましたが、体重体脂肪はそれほど変化なし。見た目は若干引き締まった気がしますが、シックスパックへの道は遠い！ シックスパックチャレンジ30日目 シックスパックチャレンジ30日…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】週末に少し増えてしまいました。 シックスパックチャレンジ29日目 シックスパックチャレンジ29日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 シックスパックチャレンジ28日目 シックスパックチャレンジ28日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 最近は毛が先行してる気がする！ シックスパックチャレンジ27日目 シックスパックチャレンジ27日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】体重はあまり変わりませんが、若干引き締まってきた気がする。緩い糖質制限とプロテイン。 シックスパックチャレンジ26日目 シックスパックチャレンジ26日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 シックスパックチャレンジ25日目 シックスパックチャレンジ25日目 シックスパックチャレンジ25日目 シックスパックチャレンジ25日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】最近は毛が優勢！ シックスパックチャレンジ24日目 シックスパックチャレンジ24日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 休日にポテチを食べてしまい、ここへきて毛が優勢な気がします。ゆるい糖質制限とプロテインとNike Training Club アプリで自重運動。 シックスパックチャレンジ23日目 シックスパックチャレン…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 若干引き締まってきたものの、シックスパックにはまだまだ シックスパックチャレンジ22日目 シックスパックチャレンジ22日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 シックスパックチャレンジ21日目 シックスパックチャレンジ21日目

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】体重はアップダウンがありますが、なんとなく少しは引き締まってきた気がします。緩い糖質制限とプロテインとNike Training Club アプリ。 シックスパックチャレンジ20日目 シックスパックチャ…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】 体重は急激に減ったものの、シックスパックへの道は遠い。 シックスパックチャレンジ19日目 シックスパックチャレンジ19日目 シックスパックチャレンジ19日目 シックスパックチャレンジ19日目