Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】体脂肪が15%台からなかなか落ちないですねー。もっと運動が必要ですかね。軽い糖質制限とプロテインとNike Training Club アプリでの自重運動。 シックスパックチャレンジ38日目 シックスパック…

Hola ! Tokulogです。 もうそろそろ3ヵ月が経とうとしていますね。2ヶ月から3ヵ月にかけて増えてきました。最近は精神的にもほっとし始めています。が、まだまだ気を引き締めていきますｗ（何を？）プロテインとフィナステリド1mgと塗りミノキ。 一度の手術…

Hola ! Tokulogです。 【毛が先か、腹が先か、それが問題だ！】1か月を過ぎて、体重はざっくり1kgくらい減ったものの、体脂肪率がなかなか落ちない。シックスパックは体脂肪率1桁が必要みたいだから、これからどうしたものか。 シックスパックチャレンジ37日…